Calendrier d'inscription à l'activité APE Circuit training, les lundis 12h15-13h15

* RDV à 12h00 au gymnase pour se changer et débuter à 12h15.

• merci de mettre votre NOM ou initiale (pour pouvoir vous contacter si besoin)
• s'il n'y a plus de place, inscrivez-vous quand même et mettez un "?" pour apparaitre en liste d'attente.
• mettez une X rouge pour signalez votre indisponibilité

L'activité est encadrée par Clément PARMA, coach sportif.

Pensez à prendre de l'eau et votre carte APE

Attention, votre inscription vous engage !

A la fin de l'inscription, un lien apparait. Il faut le conserver pour pouvoir modifier vos choix. En cas de difficulté pour modifier, contactez Jean ou elodie.lambert-barbot@personnels-enap.fr
Toute absence injustifiée entrainera la suppression de vos inscriptions ultérieures car les places sont limitées à 10.

Merci de votre compréhension

Qu’est-ce que le circuit training ?
L'entraînement par circuit alterné consiste à enchaîner plusieurs exercices différents (entre 4 et 10) sans pause ou avec une très courte pause entre chaque.
Les exercices ciblent différents groupes musculaires et alternent entre des exercices de renforcement musculaire et d'endurance.
Quels objectifs ?
L'objectif est de maintenir une haute intensité dans le but d’améliorer sa condition physique globale.
Ce type d'entraînement est efficace pour brûler des calories, améliorer sa capacité cardiovasculaire et tonifier/renforcer sa musculature.
Faut-il avoir un certain niveau sportif ?
Les séances sont ouvertes à tous et toutes.
Chaque exercice proposé est adapté au niveau, aux contraintes (blessure, limitations de mobilité) et aux objectifs de chacun (adaptation de la charge, du nombre de répétitions, etc.)